ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಊಟ ಹಾಗೂ ಊಟ ಎರಡು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅದು ಹೇಗೆ ಅಂತೀರಾ? ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಓದುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ 12 ಲಾಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೊಡ್ಡವರಿಂದ ಮುದುಕರವರೆಗೂ ಆಯಾಮ ಅಂದರೆ ಊಟ ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತೇ ಇದ್ದು ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಗೋರು ಎನ್ನುವುದು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮನಸ್ಸು ಹಿಂದಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಏನೇನು ಲಾಭವಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಈಗ ನಾನು ಹೇಳುವ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳಿಂದ ನೀವು ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ರೆಡಿ ಆಗುತ್ತೀರಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ರೆಡಿ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಯಾಕೆಂದರೆ ಒಡುವುದು ಬರೀ ದೇಹಕ್ಕಲ್ಲ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೂ ದಿನಾ ನಿಗದಿಯಾಗಿ ಇಷ್ಟೊಂದು ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಅಂತ ಓಡಿ ಆಮೇಲೆ ನೋಡಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಅಂತ. ಇನ್ನು ಇವತ್ತಿನ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲನೇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಓಡಿದರು ಸಾಕು ಹೃದಯದ ಆಚೆ ಈಚೆ ಒಳಗೆಲ್ಲ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮಗೆ ಬಿಪಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇನ್ ಯಾವುದೇ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ.
ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾಗ್ಯಮಗಳಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ರಿಸಲ್ಟ್ ಸಿಗುವುದು ಓದುವುದರಿಂದ ಓಡುವುದರಿಂದ ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎನರ್ಜಿ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ 800 ಕ್ಯಾಲರಿ ರೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ ವಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ಕೇವಲ ರೂ.300 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವರ್ಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ಓಡುವ ಬದಲು ವಾಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ಡಬಲ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಮೂರನೆಯದು ಬೇಗ ಸಣ್ಣ ಆಗಿ ತುಂಬಾ ದಿನ ಅದೇ ಮೈಕತ್ತಿರಬೇಕು ಅಂತ ಅನಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಂದರೆ ಊಟ ಆರಂಭಿಸಿ ಇನ್ನು ಓಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಬೇಗ ಕರಗುವುದರಿಂದ.
ಅದೇ ಮೈಕಟ್ಟು ಓಡಿದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮೇಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಇರುತ್ತದೆ ಬೇರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಣ್ಣ ಆಗುತ್ತಿರೋ ಅಷ್ಟೇ ಬೇಗ ಕೂಡ ದಪ್ಪ ಆಗುತ್ತೀರಾ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೀಗಾಗಿ ಊಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೈ ಕಟ್ಟು ತುಂಬಾ ದಿನದವರೆಗೆ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ನಾಲ್ಕನೆಯದು ಏನಪ್ಪಾ ಎಂದರೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಾನುಗಳ ಜೊತೆ ಫೈಟ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವ ಆಂಟಿ ಜಮ್ಸ್ ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಮೂಳೆ, ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಬಲವಾಗುತ್ತವೆ. ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಾಂಸ ಖಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.ಬೆಟ್ಟ ಗುಡ್ಡ ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹತ್ತಿರ ಓಡಿ ನೋಡಿ. ಇದರಿಂದ ಬೆನ್ನು ಮೂಳೆಗಳು, ಸೊಂಟದ ಭಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೂ ನಮ್ಮ ದೇಹ ನಮಗೆ ಭಾರ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.